Prawidłowa postawa ciała.

"(...) Bardzo często problemy z kręgosłupem spowodowane są wadami postawy. Przyczyną zlej postawy, poza wadami wrodzonymi i wypadkami, są przeciążenia, brak ruchu lub zaniedbania powstałe w okresie dzieciństwa.

Prawidłowy obraz kręgosłupa widzianego z boku ma trzy charakterystyczne fizjologiczne wygięcia. Pierwsze, górne nazywane jest lordozą szyjną, drugie — kifozą piersiową, trzecie zaś — lordozą lędźwiową. Rysunek przedstawia ich kształt prawidłowy od tyłu i z boku.

Rysynek 1. Prawidłowa postawa widoczna od tyłu.

Rysunek 2. Prawidłowa postawa widoczna z boku.

W postawie prawidłowej głowa musi znajdować się idealnie w pionie, nie może być pochylona do przodu lub przechylona w bok. 

Barki mają być na tym samym poziomie. Kąty łopatek, zaznaczone na rysunku 1, muszą również być na tej samej wysokości. 

Odległość między kątem lewej łopatki a środkową linią kręgosłupa musi być taka sama, jak między kątem prawej łopatki a środkiem kręgosłupa. 

Kształt linii pachowych musi być po obu stronach tułowia identyczny. 

Kości biodrowe powinny znajdować się na tej samej wysokości. 

Po pochyleniu się do przodu mięśnie po obu stronach kręgosłupa mają uwydatniać się symetrycznie. Oś kręgosłupa, przy skłonie do przodu, powinna być, patrząc od tyłu, idealnie prosta. 

Wszelkie odchylenia od opisanej idealnej postawy są zagrożeniem naszego zdrowia i zwiastunem czekających nas w bliższej lub dalszej przyszłości dolegliwości.  Pamiętajmy o tym, że wszelkie wady postawy wpływają ujemnie nie tylko na nasz wygląd i sylwetkę. Przyczyniają się również do powstawania nadmiernych przeciążeń kręgosłupa, tym samym ograniczając stopniowo jego ruchomość. Coraz mniej ruchomy kręgosłup powoduje postępujące niedołężnienie (...)"

Wady postawy:Skolioza, nadmierne pogłębienia lordoza lędźwiowa, nadmiernie pogłębiona kifoza piersiowa.

Żródło:"Kręgosłup, klucz do zdrowia" Wiesław Niesłuchowski.

Podobno każdy z nas ma jakąś wadę postawy. Póki nie poczujemy bólu jest dobrze, ale jeśli odczujemy przeszywający ból, nagle sobie o nim przypominamy, a wtedy często jest już za późno. 

Nie wiesz jak zadbać o kręgosłup, jak wyrównać postawę? Skontaktuj się ze mną, postaram się Ci pomóc.

Monika Wolicka 
masażystka

tel. 513 154 514
      55 649 11 19      
"Fabryka Stylu"
ul. Wieżowa 17
Stare Miasto
Elbląg

Aktualizacja

Monika Wolicka 
masażystka

tel. 513 154 514
      55 694 11 19      
"Fabryka Stylu"
ul. Wieżowa 17
Stare Miasto
Elbląg

Masaż klasyczny:

1. Masaż kończyn dolnych- 30 zł.  ok. 30 minut.

2. Masaż kończyn górnych- 30 zł. ok. 30 minut.

3. Masaż bark + kark- 30 zł. ok. 30 minut.

4. Masaż stóp- 30 zł. ok. 30 minut.

5. Masaż brzucha- 10 zł. ok. 20 minut.

6. Masaż pleców- 60 zł. ok. 30 minut.

7. Masaż pośladków- 30 zł. ok. 20 minut.

8. Masaż dłoni z przedramieniem- 30 zł. ok. 30 minut.

9. Masaż twarzy- 30 zł. ok. 20 minut.

Masaż chińską bańką (działa antycellulitowo, ujędrniająco i detoksykująco):

1. Masaż grzbietu- 50 zł. ok. 30 minut.

2. Masaż uda z pośladkami+ brzuch- 60 zł. ok. 50- 60 minut.

    (przy serii 10 zabiegów cena wynosi 50 zł.)
3. Masaż ud z pośladkami + ramiona- 60 zł. ok. 50-60 minut.
    (przy serii 10 zabiegów cena wynosi 50 zł.)
4. Masaż ud z pośladkami- 50 zł. ok. 40 minut.
    (przy serii 10 zabiegów cena wynosi 40 zł.)
5. Masaż barku + ramiona- 40 zł. ok. 30 minut.

6. Masaż brzucha- 20 zł. ok. 20 minut.
7. Masaż ramion- 20 zł ok. 20 minut.

8. Masaż całościowy- 140 zł. ok. 80 minut.

Masaże specjalistyczne:

1. Masaż leczniczy

• całościowy- 140 zł. ok. 80 minut.
• częściowy- 40 zł. ok. 30- 40 minut.

2. Masaż relaksacyjny całościowy

• całościowy- 100 zł ok. 70- 80 minut.
• częściowy- 50 zł. ok 30 minut.

3. Masaż głowy –autorski

•  30 zł- 30 minut.
•   20 zł- 20 minut.

4. Masaż gorącymi kamieniami

• całościowy- 120 zł. ok. 60- 70 minut.
• częściowy- 60 zł. ok. 30 minut.

Przy zakupie 10 zabiegów 11 gratis!

Możliwość dojazdu do domu na terenie Elbląga +10 zł. do ceny usługi.

Ból głowy, a masaż.

Wiele jest sposobów na ból głowy. Zaczynając od prostych tabletek, działających na zasadzie efektu placebo, po tabletki z substancjami leczniczymi. Rzeczywiscie, tabletki

pomagają nam, działają szybko i skutecznie. Jednak stosowanie ich na dłuższą metę, szkodzi zdrowiu, a przede wszystkim wątrobie.
Podczas ból, często chwytamy się instynktownie za głowę, kładziemy się do łóżka, uciskamy głowę drugą poduszką, czując jakby miało nam to pomóc. Nie zwracając uwagi na to, że te wszystkie odruchy powodują ucisk na głowę, przez co czujemy ulgę. W 90 % ból głowy rodzi się poprzez stres, przemęczenie, ciągłe niedosypianie, a nawet, podobno przez odwodnienie.  Często słyszałam, że na ból głowy pomaga szklanka wody. Kiedyś nawet spróbowałam, niby pomogło, ale nie do końca spełniło moich oczekiwań. W końcu któregoś dnia, wpadłam na stronkę, gdzie opisane było, jak zwalczyć ból głowy masażem, a dokładnie akupresurą. W związku z tym, że zajmuję się zawodowo masażem, zaintrygował mnie ten temat. Zaczęłam czytać, analizować i próbować na sobie. Wszystko było w porządku, ale moim skromnym zdaniem stosowanie wszystkich technik przedstawionych, jest dość nie życiowe i nie odpowiadają na konkretny ból, jaki nam dokucza. Jednak, że ja przewrotna i lubię robić wszystko na swój sposób, bardziej wiarygodny, masaż wykonałam na swój sposób.

Ze wszystkich technik, dostępnych, w internecie, czy w książkach medycyny naturalnej, do gustu przypadły mi tylko techniki uciskania miejsc bolących, lekkie ochładzanie, oraz dość mocne rozcieranie. Same uciski punktowe mi nie pomagały. Być może dlatego, że w zły sposób go wykonałam, gdyż stosując akupresurę, należy mieć ogromną wiedzę, aby wykonać go prawidłowo. Niby tylko uciski punktowe, a jednak trzeba wiedzieć gdzie, co i w jaki sposób. Po za tym, wykonując masaż ze schematu zamieszczonego w książkach czy nawet internecie, nie  jest w stanie odpowiadać naszym oczekiwaniom, gdyż jesteśmy osobami indywidualnymi. Każdy na indywidualne potrzeby. Natomiast, stosując swój sposób masażu, pomógł mi prawie całkowicie zniwelować ból, z którym dało się przeżyć dzień. Podczas zabiegu odczuwa się tłumienie bólu, coraz to mniej odczuwalnego. Jednak należy go wykonać przez około pół godziny, aby były efekty.
Wiem, nie macie czasu na wykonanie sobie takiego zabiegu. Życie goni i nie m się czasu na przyjemności, a co dopiero bawić się z masażem. Najlepiej łyknąć tabletkę i zapomnieć o sprawie. Oczywiście można i tak.Ale pomyślmy teraz o zdrowiu, bo później może być za późno w świecie mafii farmaceutycznej, gdzie karmią nas tabletkami, jak mikołaj dzieci, cukierkami w święta Bożego Narodzenia. Zastanówmy się, zanim zażyjemy coś czego tak naprawdę nie potrzebujemy. Starajmy się jak najmniej truć,  a stosować tylko w sytuacji naprawdę ostatecznej.

Pozdrwiam

M. Wolicka