Prawidłowa postawa ciała.

"(...) Bardzo często problemy z kręgosłupem spowodowane są wadami postawy. Przyczyną zlej postawy, poza wadami wrodzonymi i wypadkami, są przeciążenia, brak ruchu lub zaniedbania powstałe w okresie dzieciństwa.

Prawidłowy obraz kręgosłupa widzianego z boku ma trzy charakterystyczne fizjologiczne wygięcia. Pierwsze, górne nazywane jest lordozą szyjną, drugie — kifozą piersiową, trzecie zaś — lordozą lędźwiową. Rysunek przedstawia ich kształt prawidłowy od tyłu i z boku.

Rysynek 1. Prawidłowa postawa widoczna od tyłu.

Rysunek 2. Prawidłowa postawa widoczna z boku.

W postawie prawidłowej głowa musi znajdować się idealnie w pionie, nie może być pochylona do przodu lub przechylona w bok. 

Barki mają być na tym samym poziomie. Kąty łopatek, zaznaczone na rysunku 1, muszą również być na tej samej wysokości. 

Odległość między kątem lewej łopatki a środkową linią kręgosłupa musi być taka sama, jak między kątem prawej łopatki a środkiem kręgosłupa. 

Kształt linii pachowych musi być po obu stronach tułowia identyczny. 

Kości biodrowe powinny znajdować się na tej samej wysokości. 

Po pochyleniu się do przodu mięśnie po obu stronach kręgosłupa mają uwydatniać się symetrycznie. Oś kręgosłupa, przy skłonie do przodu, powinna być, patrząc od tyłu, idealnie prosta. 

Wszelkie odchylenia od opisanej idealnej postawy są zagrożeniem naszego zdrowia i zwiastunem czekających nas w bliższej lub dalszej przyszłości dolegliwości.  Pamiętajmy o tym, że wszelkie wady postawy wpływają ujemnie nie tylko na nasz wygląd i sylwetkę. Przyczyniają się również do powstawania nadmiernych przeciążeń kręgosłupa, tym samym ograniczając stopniowo jego ruchomość. Coraz mniej ruchomy kręgosłup powoduje postępujące niedołężnienie (...)"

Wady postawy:Skolioza, nadmierne pogłębienia lordoza lędźwiowa, nadmiernie pogłębiona kifoza piersiowa.

Żródło:"Kręgosłup, klucz do zdrowia" Wiesław Niesłuchowski.

Podobno każdy z nas ma jakąś wadę postawy. Póki nie poczujemy bólu jest dobrze, ale jeśli odczujemy przeszywający ból, nagle sobie o nim przypominamy, a wtedy często jest już za późno. 

Nie wiesz jak zadbać o kręgosłup, jak wyrównać postawę? Skontaktuj się ze mną, postaram się Ci pomóc.

Monika Wolicka 
masażystka

tel. 513 154 514
      55 649 11 19      
"Fabryka Stylu"
ul. Wieżowa 17
Stare Miasto
Elbląg